- Ulan yeter a.q. ya yeter! Saat 09.00 da başladın, şimdi 09.37; içimden diyorum ki “susar herhalde birazdan, çok etkilenmiş belli, yok susar şimdi, şu cümleyi de bitirsin sabredeyim, hmm buna da ses etmeyeyim.” Yok ya, bitmiyor ki, susmuyorsun, bana ne kardeşim! ihtiyar kocakarılar gibi vıdı vıdı vıdı, yeter ulan! Yok tıbbi destek olmadan sigarayı bırakanların sayısı %5’te kalıyormuş, yok kritik zaman eşikleri 72 saat, bir hafta ve 28 günmüş, yok iştahı artmamışmış ama ani gece uyanmaları ile iki gündür uykusuz kalıyormuş, yok kendini sürekli oruçluymuş gibi hissediyormuş, yok vapurdan inip iskeleye ayak bastığında sigara yakmaması büyük bir imtihanmış, yok aslında ne kadar büyük bir irade savaşına girmişmiş de özgüvenine ve iradesine ancak böyle bir mücadeleyle sahip olup başı dik durabilirmiş. Günde iki paket sigaranın ardından pat diye bırakmış da bu nasıl bir iç sınavmış. Sikerim senin ruh bıdı bıdını, Ulan sen benim imtihanımı biliyor musun, yeter be! 37 dakikadır aralıksız konuşulur mu ya! Sus ulan! Senin sigarayı bırakman uğruna sinirden ben sigaraya başlayacağım artık! Ne kötü bir şeymiş bu sigara ya, başlayınca insan kendine zarar veriyor, bırakmaya niyet edince çevresindeki herkesi perişan ediyor! Bu daha üçüncü gün lan! Git dolaş ne bok yersen ye, rahat bırak beni!
- Ama abi…
kendi kendinizi yemeyiniz...
YanıtlaSilaeiou,
YanıtlaSilTavsiyeniz?
Bence iradeli biri O.. Bunu (da) başaracak.. Destek ol ona.. Tahammül.. Birza daha tahammül..
YanıtlaSilnutella yiyiniz, tavuk yiyiniz ama belirli yerlerde, çekirdek yiyiniz, sakız çiğneyiniz, su içiniz; ayrıca kendi kendinizi baskı altında tutmayınız. istediğiniz zaman sigara içmekte serbest olduğunuzu biliniz, fakat içmeseniz daha iyi olacağını da biliniz. ellerinizin nasıl sarardığını hatırlayınız. üç gündür eminim dolabınızın nasıl sigara koktuğunu fark etmeye başlamışsınızdır hem...
YanıtlaSilSigara içmenin zararlarından çok, içmemenin faydalarına da odaklanabilirsiniz. Bende işe yaradı zaman zaman. :) (diğer zamanlarda da farklı dirençler gösteriyorum, mesala; herhangi birşey beni kendisine bağımlı edebilemez diye düşünerek v.b)
YanıtlaSilBirde 10 yıl boyunca peşinizi bırakmayacağını dolayısıyla uzun soluklu bir savaşın içinde olduğunuzu unutmamalısınız.
Hatta bundan birkaç hafta önce birisi, 10 yıl aradan sonra başladığını, şu an 3 yıldır içtiğini söyledi.
Bana 8 ay oldu, mücadelem devam ediyor ara sıra sortilerle yoklayacağını, her sortinin ilk gün kadar tehlikeli olabileceğini, 10 yıl geçse bile mücadelemin bitmeyeceğini, "adam" olma özentisiyle başladığımız bu bağımlılık maddesinin zannettiğimizden çok öte bir bela olduğunu unutmamak belki bir nebze destek olur mücadelenize.
"10 yıl geçse bile mücadelemin bitmeyeceğini"...ben buna benzer bir cümle ile bir haftalık ilk ve son sigara bırakma deneyimime süresiz ara vermiştim :) "neye yarar ızdırap bir ömür boyu sürecek olduktan sonra" diye...aslında bağımlılığı sadece psikolojik. tabii yaşa ve kaç yıldır içildiğine bağlı olarak da değişir, ama psikolojisi üzerinde çalışsan sen kesin bırakır ve bir daha başlamazsın virgilius, sende o kudret var bence :)
YanıtlaSilallah sabır kolaylık irade inat versin..daha çok sabrı da etrafına versin tabii :)
bir kitap vardı, onu sana göndermek isterim.
sevgiler,
vildan
ben rock sevmem ama deep purple beni benden aldı. Abicim bu müziği dinleyen adam sigara içer mi? içmez tabi :)
YanıtlaSilüryan,
YanıtlaSilKazın ayağı öyle değil, zor işmiş bu.
aeiou,
bağımlılıktan kurtulduktan sonra 'zevk için' yapılabilir, haklısın. Ama önce kimin efendi olduğunu netleştirmemiş gerekiyor korkarım.
HayatVETavla,
Bende neyin işe yarayacağını doğrusu çok merak ediyorum. Direkt olarak, cart diye bırakmayı denedim ama doğrusu neyle karşı karşıya olduğumun bilincinde değildim bu kararı verdiğimde.
kelebeklerözgürdür,
bu nasıl bir mücadele ya vildan? ne demek on yıl daha devam edebilir?
Diğer konuya gelince, haklısın bende o kudret var öte yandan o kudrette ben yokum :-)
Ne kitabı?
Sevgiler...
sarya,
aynen dediğin gibi ablacım, sigara kesmez deep purple'ı, daha afilli maddeler gerek :)
15 yıl önce bırakan bir amca ile tanışmıştım.
YanıtlaSil"Nasıl hiç aklınıza gelmiyor artık değil mi?" diye sordum.
"Nasıl gelmiyor? Hiç aklımdan çıkmıyor ki şerefisiz" diye cevap verdiydi.
***
birde 81 yaşında eski bir komiser emeklisi tanırdım. bırakmıştı ama beni gördüğü hergün benden bir tane otlanırdı. beni de hergün görüyordu. yoksa dur lan benim için gelmiyor muydu yoksa...
neyse bu derdi ki sanki bırakmış gibi "Bu öyle bir meret ki gençliğimde meslek nedeniyle uyku tutmaz hep geç yatardım. En sonunda -sabah kalktığımda sigara içeceğim- diye yatmaya başladım. Öyle uyku sorunumu yendim"
kolay gelsin virgilius.(14 ay içmeyip başlayan birinden güzel temenniyle bitireyim dedim:)
Gregor,
YanıtlaSil"tekrar başlayana kadar bırakayım" diyordum en başından beri, ne yalan söyleyeyim.
Yalnız 14 ay iyiymiş...
babam 30 yılın ardından bırakmıştı. şimdi de nerdeyse 20 yıldır içmiyor. bir iki yıl öncesine kadar her yılbaşı akşamı yemeğin üstüne bir sagara olaydı şimdi derdi. iki yıldır filan onu da demiyor. sanırım artık yaşlandı ve sağlık problemlerinden bıkmış olduğundan, bıraktığına şükretme durumu hasıl oldu.
YanıtlaSilPassiflora,
YanıtlaSilyaşlanana kadar özleyeceğimi düşünmek de pek motive edici değil, bilesin...
Ben ara ara kahve bağımlısı olduğumu düşünüp içmeye ara veriyorum. Birkaç gün sonra kontrol ediyorum. İçmeden de aynıysa her şey içiyorum.
YanıtlaSilZararı bir yana, bağımlı olunan şeylerin kontrolü ele geçirmesinden hoşlanmıyorum.
ben hayatımda hiç sigara içmedim. ne heves ettim nede tadını merak ettim.
YanıtlaSilyalnız içenlerin 'yemekten sonra tadı bir başka...' dedikleri ve keyifle içtikleri şu zıkkımın birde ben keyfine varmak isterdim.
seyyarat,
YanıtlaSilkahve, nutella, porno gibi bağımlılıklar sigara iptpiasının yanında çok hafif kalıyormuş, bunu anladım.
sarya,
kuzum, senelerce "tadına doyamadan ölücem diye korkuyorum" demişimdir sigarayla ilgili... o kadar güzeldir...
virgiliüscüm deep purple müthiş ya. inan çok sevdim.
YanıtlaSilasıl zevk ne biliyor musun arabada bu müzik çalarken 240 basmak. düşüncesi bile başımı döndürdü. yemişim sigarasını :)
offf yazın ne kadar da kasvetli inan sana çok acıdım.sen en iyisi bi paket sigara alıp postala ona not da bir dost olsun.. ve sussun:D
YanıtlaSilkirke,
YanıtlaSilbu okuduğun sözler bana hitaben söylendiğine göre o paketi kendime almalıyım sanırım.
kasvete gelince, perdeleri çek, pencereleri aç, teybe de oynak bir şeyler koy da havamızı bulalım.